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生活随笔,写写当前事,也来说说我个人对健身的理解

  作为80后的一员,感觉生活所迫,上有老下有小,全家都指望着你

  在目前看似繁荣的市场背后,其实老百姓都过着不易的生活

  高房价带来的伤害远不止我们这一代,还好我目前是无房贷车贷

  至于今后么,我这能呵呵了,毕竟为了下一代的美好生活,

  让下一代受到良好的教育,不能停下前进的脚步,学区房是不可或缺的

  展望未来,有种莫名的压迫感!

  我35岁,本科毕业就职于某国企上市公司,经济一般能力一般,

  属于那种比上不足比下有余,每天基本三点一线生活,工作健身房、家

  偶尔出去逛逛商场,看看电影,每年带全家出国旅游,可能之前孩子小

  没有买房打算,日子过得比较舒心,不过近来觉得压力很大,由于最近股市行情不是很好

  导致投资严重缩水,使得所有的计划重新定制,没办法,这是必须承受的,投资有风险入市需谨慎

  在获得投资回报的同时也要承受投资损失带来的风险,目前损失不小,可以再三四线城市买套房了

  既然说到这,相信论坛也有很多投资炒股的聚居,那就说说对股市目前的个人看法:

  1、3288阶段性顶部,但我相信年线不破还是牛市

  2、政策面呵护市场,政府要慢牛,去除险资配资防止

  3、国家降税等等一系列举措大力扶持企业是牛市政策风

  4、个人观点:调整区域在2800-2850左右结束

  5、楼市收紧越发严重,各种针对楼市税都开始起草,但传导至价格需要时间(目前处于有市无价阶段)个别地方除外

  6、如果这波牛市成立,配合科创板上市带动大盘,相比能突破6124,至于时间,感觉19-20年。

  以上都是个人观点,觉得天方夜谭一笑而过,请勿喷!感谢!

生活随笔,写写当前事,也来说说我个人对健身的理解 一本道 第1张

  再说说最近在论坛看到的一些健身锻炼的帖子,写的挺好,但大部分都是百度找的资料贴上(本人无心冒犯)如果同是爱好者,可一同交流探讨

  首先大部分小白刚到健身房,根本不知道怎么练,最多在网上找的教程跟着练,但这也是个好方法

  我个人建议,如果想健身锻炼身体初到健身房的话,找一些练的比较好的会员一起练,多多看看他们的训练方法,动作方法,照猫画虎,三个月肯定会有小成果。当然,如果你生活富裕,可以找私教,但一定找那些身材好的,因为如果连自己吃饭本职的工作都做不好,他凭什么能较好你呢。

  一般我一周锻炼1个循环,因为时间不允许,下班5点多 锻炼完7点了,回家吃饭,做完家务就差不多睡觉了

  六日陪孩子陪家人,没有太多时间,附上我个人训练计划

  1:胸、三头、跑步机有氧30分钟

  2、背、二头、跑步机有氧30分钟

  3、肩、腹、跑步机有氧30分钟

  4、腿、核心、爬坡30分钟

  腿要重点练,尤其深蹲最佳促进睾酮分泌的动作,还有一点好处是,XX做的多了不会觉得很虚很空很累。。。

  还有不要过分迷恋补给,因为那些东西,对你的帮助微乎其微,我们来说说目前常用的补给:

  1、蛋白粉,这个东西不错,蛋白摄入不足时候吃吃挺好,而且方便,前提是蛋白摄入量不达标时候,或者充分训练完以后。这个我觉得是增肌者必备的,至于吃多少?我个人吃1勺半

  2、BCAA,这个东西你,一般防止肌肉分解,促进肌肉合成,如果你为了减肥吃它有啥用,如果不是专业的,不是体脂15以下,你吃他反而不好,因为他里面含糖量不少,不如直接白开水来得痛快。

  3、肌酸,这个人体可以合成,但是为了增加肌肉维度,吃吃也可以,但是要有阶段性吃,一般我是和蛋白粉一起吃。

  4、左旋,市面上许多左旋肉碱的牌子,这个不能说没用,但是还是那句话,微乎其微,我个人也用过,效果也就那样,不过来杯7-11的超大热美式

  5、锌镁威力素 一类的维生素 这个吃吃还可以,毕竟男性,锌是必不可少的,为了各种战斗力必须吃,你也可以多吃生蚝,1天吃15-20个也可以

  6、氮蹦,这个东西第一次吃的时候挺给力的,下午2点训练前1勺,多大的效果没感觉出来,就是半夜3点后才睡着,你说他有用吧,我觉得不如锻炼时听点劲爆的歌曲,你说没用吧,他半夜让你睡不着。反正我是不用了

  7、促睾酮类的,这个有用但不建议长期服用,里面的成分大部分是补肾提高性欲的,价格死贵死贵的,其实找个老中医按照他的成分开个方子弄成汤药,配合点B6B12等等,一起吃,效果一样的。

  8、类固醇,这个就不写了,听我一句,千万别用。

  这个呢也是我个人对健身的理解,还是那句话,不喜请勿喷!感谢!

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