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做事没恒心容易放弃,该怎么办?

最近发现两个问题,发现“舒适区”这个观念其实特别好。

我年轻那会儿吧,特别激进,比一神教都激进,经常想做什么事就想几天搞定,结果可想而知。

年龄稍微大点,又陷入了另一个极端,总想干自己觉得舒适的事,跟自己妥协,说服自己不要太冲动,做事越来越依赖以往经验,越来越消极,偶尔还把这种状态当成成熟。

有时候经常一整年,除了上班,好像没做一件让自己感觉“今年没白过”事,因为总觉得吧,反正坚持不了多久,索性算了,不要太为难自己,反正也为难不出来啥。

不过还有几件事,一直却坚持了下来,天天做也就没感觉竟然成了习惯,哪天没干心里状态很不正常,比如我坚持每天看二十分钟的纪录片,每天总要看两页书,溜达半小时,写几百字等等。

这些习惯都产生了巨大的收益,嗯,远远超过了我那些激进的举动。

所以忍不住想反思下,为啥这些事能坚持下来,其他事却不行?

想了很久,慢慢发现了,其实关键就在舒适区。

以前总想摆脱舒适区,去挑战自我,后来发现越挑战越证明自己很矬,除了那种工作上迫不得已要去做的事,其他自我挑战基本都以可耻的失败终结,尤其是需要长期坚持的,基本都完蛋了,反倒是一些没挑战的,竟然混到了现在。

这让我陷入反思觉得人生真特么纠结的同时,也忍不住思考一个问题,到底怎么样的坚持才算是坚持,毕竟如果一个坚持只能持续一星期,做的这事再牛逼,也没啥可吹牛逼的。

反过来,一个很无足轻重的事,积累了好几年甚至十几年,产生的效果那就是翻天覆地的效果。

其实说到这里,接下来一句话就说清楚了:

如果你下定决心做什么事,而且这事全凭你个人的耐心和克制去做,建议把每天的目标定的如此之低,以至于你甚至不需要毅力去做。

举个例子大家就知道了。

大家知道这个动作不?

做事没恒心容易放弃,该怎么办? 涨姿势 第1张

对,波比跳,很早以前就听说,这个动作非常好,每天锻炼有助于提升心肺能力,锻炼腿部胳膊腹部肌肉,有助于缓解颈椎病和改善膝盖状态等等,简直无往不利,而且看了一个B站小视频,说是一个日本小哥通过每天练习四分钟这个动作,竟然达成了快速减肥的效果。

小视频我附在文末了,大家有兴趣可以去看看,那个视频说每天只需要锻炼四分钟,八组,每组8个,总共64次,我一看觉得还好,轻松愉快,然后练了64个,差点当场卒了,建议非专业人士请勿模仿。

后来下定决心也要折腾这事的时候,就留了个心眼,觉得如果太难,会不会大脑拒绝执行呢?

所以决心每天只做十个,后来又觉得压力太大,和自己妥协下吧,改成了5个,没想到真坚持下来了,现在我可以一口气做两百个,体质也有了质的变化,当然了,目标还是每天五个,细水长流,如果当天状态非常差,就随便做五个打卡完事拉到,如果状态好就多做几组,如果状态大好,就做两百个。

不过发现一个新问题,也就是偶尔状态特别不好,根本不想锻炼,但是开始练五个后,发现状态竟然还不错,一口气来个几十个后发现状态竟然好起来了。看,我们根本不了解自己这幅躯壳。

这件事尽管微不足道,但是启发了我一件事,就是不要太跟自己过不去,如果某件事是短期的, 那随机处置,如果是长期的,定目标的时候一定不要偏离舒适区太远,否则大概率是自取其辱。

大家不知道有没有一个体验,如果不想或者不情愿做什么事,总是自己给自己找理由,会让你自己非常为难,坐在那里一边刷手机一边自己纠结,一直玩到太晚或者要去干别的什么事,就可以心满意足地不去做了。

而且如果一件事,哪怕坚持了很久,但是如果连续断开三天,可能这一轮的尝试也就到此为止了。

说到这里大家明白了,对于培养长期习惯来说,可能应该聚焦的是“每天都能顺利去做”,而不是做多少,不要断开,长期就能达到极高的高度。

而且大家应该都有个体会,有些事实在是不想去做,但是如果开始做了,就发现比之前想的容易的多,所以这也是为啥我们应该把每天的目标定低一些,这样每天都能轻松地去做这件事。

等到每次完成了当天的份额,可能状态也好起来了,最大的心理障碍已经克服了,本来准备做一个俯卧撑,一口气做了五个,做完还不过瘾,又来了十个波比跳。看书也一样,每天配额五页,看完之后如果有事就去继续忙,如果没有就多看会儿,说不定一口气看半本, 你会发现本来一本书预计读三个月,可能两周就读完了,如果一开始计划一周搞定,大概率今年都搞不定。

大家都可以去试试,如果想做一件事,不要把目标定要,要往低定,要追求每天“从容的开始”,而不是一天取得十天的效果。再强调一遍,制定目标的时候,一定要容易,具体操作的时候,每天把目标先达成了,然后再自由发挥。

按理说这个话题说到这里,已经可以结束了,因为该说的已经说完了。不过我们还是想在展开说两个话题,一个是继续聊一下舒适区。

一般我们习惯性地觉得“舒适区”这玩意好像不太好,要去克服舒适区,不过我这些年反而有个感触,舒适区才是你真正的核心竞争区。

比如我之前的那个小伙伴,他技术一流,后来领导让他去坐管理,突破下自我,果然突破的一塌糊涂,在管理岗管的天怒人怨,现在又回去做技术了,在技术领域搞得风生水起。

后来唠嗑的时候他就反思这个事,说人在自己的能力圈里一个小时要顶外边的100个小时,后来他又说这话不是他说的,好像是那个芒格说的。

对于这一点我也特别有体会,很多事都是这样,找到哪些事你做起来状态很好,然后在这些领域加大投资。这也就可以回答大家长久以来的一个问题,不少人问博主,怎么做到工作之余还能写文章呢?

其实根本不需要多投入就可以写,因为我的舒适区就在这里,写文章这事就算没人看我也能做到天天写。

说到这里大家应该明白了博主的意思了吧,我们不是要克服舒适区,我们是要去开拓新的舒适区,比如通过锻炼让自己每天都精神饱满等等。

此外还有一件事,大家都知道那个复利法则。

这玩意被从称为地球上第几大奇迹来着,但是相信大家和我一样,很难理解生活中怎样才能让复利法则发挥作用。

这几年慢慢反应过来了,你没法去控制那玩意。

不过有意思的是,我发现你不管做什么事,只要天天做,随着数量的积累,在某个时间点上复利突然就出现效果了。

学习编程的小伙伴都有此类感受,一开始模仿别人写,写着写着感觉就上来了,就可以自己写了,到了一个高阶状态后,可以下笔如有神,自己都不知道自己怎么能这么顺利就写出这么牛逼的代码来,实现那种之前自己想都不敢想象的功能。

小时候看武侠片,发现他们偷窥别人功夫的时候,看一眼就记住了别人一大团的复杂套路,很纳闷记性怎么那么好,后来等到搞编程这事,才彻底明白了,经常是那种几千行的代码,我看一眼我也能给写出来,并不是我记性好了,而是积累到一定程度,就不需要再去尝试记一招一式了,里边大部分的东西你都是知道的,只需要直奔你不懂的那部分,或者直接找关键点就可以了。

这我理解就是复利效应,规模积累到一定程度,会涌现出完全想象之外的东西。而且很多新玩法都是依赖规模才能玩的。

再举个例子大家就明白了。

上次有个专业的教练关注了我公号,跟我唠嗑聊了下健身的事,他说对于去健身房天天健身的人来说,前三个月都不会有明显效果,属于筑基过程,每天自己好像很疲劳,其实客观的讲运动量并不大。

直到三个月后,你的才能一口气做到摇几百次哑铃,做几十个引体向上,这时候才真开始健身了,到了第二年的时候,身体已经完全适应了高强度训练,到那个时候,一次的训练量能顶的上两年前的一个月的,这就是复利。规模越大,得到的也就越多。

再说一个例子,最近听说的非常多。

给你一个选择,什么都不干,直接给你100万,或者弹一个硬币,猜对了哪个面给你1000万。

你选哪个?

这个例子是要给大家普及“穷人思维”和“富人思维”,说是前者是穷人思维后者是富人。

其实狗屁不通,想想就知道了,对于一无所有的人来说,确定的100万无论如何也比不确定的1000万要强太多。但是等到你已经有了1000万,再让你做这个游戏,你可能大概率就选后者了,因为确定性的那100万对你来说本身也没那么大吸引力,你更愿意去试试手气。

有谁会没钱但是选后者吗?也有,赌棍肯定这么选。

所以说吧,这个游戏更靠谱的说法是“穷人玩法”和“富人玩法”。等钱积累到一定程度,大家就本能地对风险不那么厌恶了,因为输得起嘛,很多玩法对于普通人来说是承受不了的,不是说这个人思维不到位,而是还没到那一步,如果输得起去赌,那就叫投资。如果没有资本硬赌,那就是赌棍。

大家看出来了吧,复利的另一种体现就是“玩法也有升级”,不仅玩法有升级,道具也有升级,比如你可以找专业人士来帮你玩。

文末想总结下:

1、积累总是第一位的,很多玩法都是积累到一定程度才能解锁,这个是“复利”的范畴;

2、积累的关键是每天都能去做,而不是单次做多少;

3、如果想每天都能去做,最好的办法是目标定低点,这样每次开始的时候心理负担能低点;

4、坚持每天做一件“低目标”的事会让你达到很高的高度。

5、如果能找到一个领域,自己在这个领域很舒适,努力会让你生活变美好,在舒适区努力会让你达到想都不敢想的高度。

来源:九边 微信号:ertoumu893

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